剖腹產兩個月後可以跑步嗎

生產後，很多寶媽都會因為身材走樣而痛苦不已，想要及時調理身體。但是因為還要給寶寶喂養母乳，所以很多減肥的方法都不能用，想要知道剖腹產兩個月後可以跑步嗎？一起來具體瞭解下吧。

剖腹產後兩個月如果可以跑步，但應優先采用慢跑練習的方式，盡量不要快跑，而且還要註意控制好運動的時間，以避免過度造成的振幅傷口恢復的影響，應盡量選擇在此之前輕微的運動，如散步，慢走，等等，仰臥起坐，俯臥撐等等高強度鍛煉盡可能避免。

剖腹產後休息一段時間，最好是在兩個月後，當傷口徹底的恢復後才可以跑步，這樣可以減少刺激傷口，不會讓傷口恢復不利影響到身體的恢復。

除瞭可以慢跑外，還可以做有些的氧運動，對於促進身體的恢復也有好處，也可以更好瘦身，要註意每天都要檢查鍛煉，才可以達到減肥的效果。

想要健康的減肥，要註意運動時，還要合理的調理飲食，不能吃熱量太多的食物，可以合理的搭配，可以有利於身體全面的調理，同時也可以讓寶寶喝到健康的母乳。