哺乳期腰閃瞭怎麼辦

好多孕婦在生完孩子之後都會變得沒以前精神狀態好，原因應該是過度勞累造成的，需要補充身體所需的各種營養，而自身的免疫力也會比以前下降很多，沒有以前的健康，好多孕婦就會閃瞭腰，那麼哺乳期腰閃瞭怎麼辦？

閃腰後要註意躺下休息，要躺在硬床上，不要睡彈簧床，彈簧床會使脊柱發生側彎，加重疼痛損傷，躺時要將腿蜷起來平躺在床上，腰要緊貼床板。

為瞭減輕疼痛，加快恢復，可以趴床上，用點藥酒（沒藥酒白酒也可以）抹在閃腰的地方，來回推拿揉搓幾次，可以緩解疼痛，活絡疼痛部位的血液循環，如果是輕微的經過揉搓幾次都會沒事，重一點的一般多休息揉搓幾次也會慢慢恢復。

另外為瞭更快恢復，可以每晚睡前給患處做按摩，做完後切幾片薄薄的生薑片，將薑片烤熱後貼在扭傷處，有止痛療傷的效果。貼到完全沒有一點熱氣後即可取下平躺著休息。

閃腰後要好好休息，不要提重物做體力勞動，另外很大一部分人易閃腰和缺鈣是有關的，所以要註意補鈣，吃鈣片或是飲食補鈣都可以。飲食上的話盡量的清淡一些，不要吃辛辣燒烤之類的食物。而且建議可以在醫生指導下選擇外用藥來治療，比如可以用膏藥，每天早上的時候貼上去，晚上摘下來就可以瞭，一個星期效果明顯，因為膏藥是有活血的功能的。