剖腹產後多久可以做瑜伽

生寶寶是一件甜蜜而痛苦的事情，甜蜜是伴隨著自己十個月的小生命終於來到瞭這個世界，痛苦是與生俱來的分娩陣痛，加上產後身材嚴重變樣。生產後，寶媽都想要做瑜伽，促進身體的恢復，那麼，剖腹產後多久可以做瑜伽？

一般剖腹產後想要做瑜伽，要根據傷口愈合的時間來定，要等到傷口徹底的恢復後，才可以做瑜伽。而且還要註意在專業老師的指導下進行，可以有利於身材的恢復。

產後做瑜伽的優點是骨盆底的支撐組織和韌帶相對松散，使得一些體式更容易完成。定期和適度的瑜伽訓練有助於新媽媽克服做母親的身體和心理上的挑戰，比如身體恢復、失眠、荷爾蒙失衡引起的情緒變化，以及照顧新生兒的挑戰。

產後瑜伽有多種具體的姿勢，通過瑜伽可以有效的呼吸，平靜的冥想，使新媽媽苗條，皮膚光澤，豐胸，體力，幫助收緊腿部和腹部肌肉，減少驕傲的肌肉，收緊乳房，防止母乳喂養後乳房下垂。

需要寶媽註意的是，不能因為做瑜伽的好處多，就每天長時間的做，這樣會起到相反的作用，要慢慢的鍛煉，循序漸進的進行才可以。