產後吃什麼發奶塊

女人生完孩子之後，要是能有充足的奶水，大人孩子都是很幸福的，畢竟不用半夜起來給孩子弄奶粉，也不會擔心奶粉涼瞭熱量稀瞭濃瞭，可是有些女性在產後就是奶比較少，甚至有的就不下奶，這些朋友非常想知道產後吃什麼發奶塊？

1、產後可以吃點高蛋白的食物，比如乳酪就屬於一種發奶非常快的食物，如果在產後可以吃東西時，每頓飯吃一小塊乳酪就能起到幫助下奶的作用，不過這裡說的乳酪並不是，平時吃的零食奶酪，而是真正的乳膏。

2、鯉魚也是一種吃瞭之後發奶比較快的食物，在生完孩子的第三天產婦就可以吃肉食瞭，可以給產婦燉鯉魚糖，燉湯的時候一定要長時間文火燉，這樣可以將魚肉裡面的營養成分全部熬到湯裡，產婦吃瞭更有營養。

3、排骨湯也是可以發奶的食物，而且排骨的肉也比較好消化，可以讓生完孩子三天後的產婦吃一些，但是不要吃的太肥膩，因為脂肪太高寶寶吃瞭奶水容易拉肚子。

產婦想要發奶，想要奶水充足並且奶水的營養含量高，單吃肉食也是不夠的，水果蔬菜都是要吃一些的，隻是不能涼著吃，要溫熱做熟才能吃，少吃甜食，因為糖分會引起漲肚，這樣對奶水的質量會有影響。