哺乳期吃東西應註意什麼

母乳喂養對寶寶的重要性相信很多媽媽們都知道，而且為瞭保證母乳分泌和質量，哺乳期飲食要特別註意，有一些東西在哺乳期是不能夠吃的，那麼哺乳期吃東西應註意什麼？針對這個問題，下面跟著小編瞭解一下。

首先，哺乳期媽媽們可以多吃一些水果，不過不是所有的水果都適合哺乳期女性吃，一般哺乳期女性最適合吃中性水果，如蘋果、葡萄、桃子、菠蘿、龍眼等，不建議吃太多寒涼的水果，如西瓜、奇異果等，另外產後女性也可以吃一些山楂，對於產婦子宮收縮和惡露的排出都有好處。

其次，哺乳期不能夠吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、胡椒、茴香、酒等，因為刺激性食物容易通過媽媽的乳汁進入到寶寶體內，影響到寶寶的健康成長，不過少量的食用一些調味品還是可以的。

最後，一般來說產後哺乳期新媽媽也不建議吃油炸食物、高脂肪食物，因為這些食物吃瞭不容易消化，在哺乳期女性的消化能力本來就有些弱，而且油炸食物的營養在油炸過程中已經損壞瞭很多，哺乳期吃瞭對身體沒有好處，反而有害。