產後怎麼減肥效果最好

孩子雖然生完瞭，但是產婦的體重還是居高不下。為瞭保持生產前的苗條身體，他們想瞭很多辦法，也嘗試瞭很多種減肥辦法，都沒有效果，十分苦惱。那麼產後怎麼減肥效果最好？

產後，很多人采取節食、劇烈運動等方式，因為這些方式會影響身體恢復和哺乳，對產婦是不利的。建議產婦控制熱量與脂肪，多吃清淡的食物以及蔬菜瓜果，有一顆減肥的恒心，就可以慢慢將體重減下來。

在減肥的過程中，產婦需要保持規律的飲食，規律的作息習慣。遇到喜歡吃的食物，先考慮食物的熱量，如果攝入的食物熱量比較少，低於人體的消耗量，才可以吃。如果控制不住自己的嘴，也不能去適當運動，很難達到減肥的效果。

減肥也是分體質的，有的人是易瘦體質，正常飲食，也可以將體重保持在一個合適的范圍內。有的人是易胖體質，當懷孕以後，就會變得越發不受控制，這樣的人，生產後，如果沒有毅力是很難減下去的。建議產婦生產後，保持清淡營養的食物，適當鍛煉，有一顆是將減肥進行到底的決心，方可有減肥的效果。