產後多久可做背

產婦在產後月子期間容易感覺到累，特別容易渾身乏力，睡眠質量也得不到保障。總會處在緊張的氣氛下，在這個時候，就會導致自身免疫力下降，體質虛弱，產婦對於這些情況也會做一些有關身體保養的方法，那麼產後多久可做背？

1、一些產婦為瞭緩解月子期間的勞累乏力的情況，會去選擇做一些身體按摩，比如說疏通背部的經絡，用精油按摩背部等等，這些按摩一般不要選擇在產後立即做，而是應該在產後一個月恢復期過後再去做，這個時候的身體逐漸恢復正常，可以受得住這些按摩的力度，如果時間過早的話，可能不利於產後恢復。

2、在產後，產婦一定要註意好自己的生活習慣，多吃一些營養豐富的食物，或者吃一些容易消化的食物，多吃水果蔬菜，增強自身體質，提高自身的身體免疫力，在經過調理後，就可以選擇是否去做身體上的護理。

3、在月子期間，產婦一定要保持身心愉悅，不要過度勞累，按時睡覺，按規律進餐，不要熬夜，避免受緊張心情的影響，飲食一定要多樣化，不要隻吃單一的食物，多吃富含營養的食物。