產後為什麼不能蹲下

在中國傳統觀念裡，產婦在生育後必須坐一段時間的月子。在坐月子期間，有許多民間禁忌或是產婦不能做到事情。這需要引起各位產婦的註意。月子可是關系著女性朋友以後的身體健康，是非常重要的。產後為什麼不能蹲下?

產婦在生產過程中失血過多，耗損大量的體力，身體的許多組織和器官必須要經過一段時間的調節才能恢復正常。而在產後的恢復期內，長時間蹲著可能導致子宮脫垂，因為下蹲這個動作會讓腹壓升高，對尚未恢復過來的子宮產生向下的壓力。所以建議產婦平時可以適當的吃些水果和蔬菜，以防便秘，不要用力大便或者長時間蹲在馬桶上。此外，分娩後過早地從事繁重的體力勞動也是不合適的。

自然分娩本身也可能導致脫垂，這是由於子宮肌在生產過程中斷裂，所以產後一定要註意休息，加強營養，多吃營養食品，這樣約一個月後子宮肌恢復正常，三個月後恢復正常子宮功能。平時註意臥床休息，盡量減少坐著的時間，多喝水，養成在規定時間內排尿的習慣，增加膳食纖維的攝入量，有利於大便的排出，以避免腹壓的增加。

產後女性坐月子期間要保持心情愉快，運動要適度，不要過度勞累。為瞭防止子宮脫垂，要多喝雞湯和排骨湯，多吃蔬菜和水果，這樣有利於盆腔周圍肌肉群的恢復。出月子後，可以在專業人員的幫助下，循序漸進的練習收縮盆底肌肉，防止子宮脫垂。