產後休多長時間

生產對於女性朋友來說真的是很傷元氣的一件事情，所以說，產後坐月子也是很重要的，月子坐好瞭，說不定還可以幫媽媽把之前的一些病根拔掉，月子坐不好，還有可能會留下一些病根，煩惱一輩子，那麼今天就來聊一聊，產後休多長時間呢？

正常來說，產後休息六周到八周是最好的。因為生產後，子宮的收縮要恢復到差不多像原來那樣的話需要六周左右的時間。在生產過程中被破壞的子宮內膜的修復也是需要六周左右，而產後腹壁的恢復也需要六到八周的時間，所以說產後休息六周到八周是最好的。

需要註意的是，產後的媽媽一定要保暖，不要著涼，不然很容易留下病根子。平時洗澡的時候一定要保持水溫，洗澡不要洗太久，減少感冒的幾率，洗完澡後要盡快擦幹身上的水珠，如果洗瞭頭要立即吹幹。對於剖腹產的媽媽，剛生產完傷口還沒恢復的時候避免淋浴和泡澡。

除此之外，產後媽媽在飲食上要清淡，少食多餐，多吃高蛋白、高鈣、維生素的食物，有助於產後的恢復。產後走路的時候建議穿有一點點跟的拖鞋，防止留下腳後跟痛的毛病。要保持充足的睡眠，避免操勞過度。