產後體虛怎麼辦

經過快一年的漫長孕期，寶寶終於落地，想必媽媽們的內心一定既輕松又喜悅。但是產後的恢復也不能掉以輕心，因為媽媽們剛剛經歷過生產，對於身體的傷害也是不小的。所以可能很多媽媽們都會有產後體虛的情況發生，那麼如果產後體虛怎麼辦呢？

其實這種情況也比較常見，媽媽們也不必太過擔心。體虛的話，我們一般會選擇食補，那麼有哪些食材是比較好的補品呢？一些食材熬湯是很不錯的選擇，比如鯽魚熬湯、豬蹄黃豆熬湯、老母雞燉湯都是不錯的選擇。不僅可以補體虛，還可以促進寶寶需要的乳汁的分泌。但是也要註意瞭，做的時候也不要太過於油膩瞭，這樣對媽媽的身體也不是太好。

除瞭這些湯，還可以泡一些蛋白粉喝，蛋白質是人體每日所需的重要營養物質，特別是在身體比較虛弱的時候，蛋白質不可或缺哦。而媽媽們在生產之後，腸胃恢復的還不是太好，所以在食物的選擇上可以多吃流食。食物要挑選松軟易咀嚼、易於消化的，並且要註重葷素搭配，營養均衡，這才是對媽媽們身體最好的保障。