哺乳期婦女每天喝多少牛奶

牛奶當中有很多養分，尤其是在哺乳期間的婦女，每天能喝一杯牛奶，可以將養分通過母乳傳送給嬰兒，保證嬰兒健康的發育。但是任何東西都不能過量，如果喝多瞭會導致有腸胃疾病，那麼哺乳期婦女每天喝多少合適呢？

哺乳期間能堅持喝牛奶對於母乳來說相當好，對於嬰兒來說也有較多的好處。隻要每天喝一杯240毫升的牛奶就可以，這可以吸收300毫克的鈣物質，能夠讓嬰兒的骨骼牙齒更加的強壯，同時也可以降低高血壓，乳腺癌結腸癌等等幾率。

牛奶中除瞭含有幹物質以外，還有很多其他維生素，這些對人體都有著較多的作用，有利於嬰兒成長，但是要註意在哺乳期間，無論什麼食物都不能吃涼的，尤其是牛奶應該熱瞭以後再喝，避免嬰兒又拉肚子的現象。

在喝牛奶時，也要註意時間，在晚上喝牛奶有利於睡眠和休息，因為這其中有一種讓人疲倦，有困意的物質，這種物質有催眠鎮靜的作用。所以晚上睡前喝一杯牛奶，可以讓一晚上睡眠質量更高，並且沒有任何副作用，同時也可以消除緊張的情緒。