哺乳期怎麼袪濕排毒

一般來說很多原因會導致人體有濕氣出現，比較常見的是天氣影響，有些地區比較潮濕，如果經常生活在這樣環境中，人體內就容易有濕氣，尤其是產後新媽媽身體特別虛弱，容易寒邪入侵，那麼哺乳期怎麼袪濕排毒？針對這個問題，下面跟著小編瞭解一下。

首先，哺乳期女性袪濕排毒需要先從飲食上註意起，產婦除瞭吃一些高蛋白食物，飲食上也不能吃生冷和太硬的食物，另外鍛煉身體多出汗也有利於袪濕排毒，人體內的濕氣及時的排出體外，這樣身體會變得更健康，一般濕氣不建議吃藥，可以吃一些冬瓜湯祛濕氣。

其次，薏米粥也能夠祛除體內濕氣，還能夠補心，薏米粥制作方法比較簡單，隻需要準備一些紅豆、薏米放在一起熬成粥，一般來說不需要按什麼比例，一樣抓一把就可以瞭。不過薏米紅豆粥大多數成分都是在湯裡，在熬成粥的時候可以適當的多放一些水。

最後，哺乳期也可以吃紅豆南瓜湯袪濕排毒，需要用到的原料有紅豆、南瓜、食鹽以及味精。先把紅豆放入清水裡浸泡半天左右，然後煮成九成熟，南瓜切成小塊後和紅豆熬煮，感覺南瓜煮爛熟後加入調味品就可以食用瞭。