產後肚子如何恢復

女性在懷孕時，都會攝入很多的營養，所以孕婦的體重都增長很快。在生瞭寶寶之後，很多產婦發現自己的肚子還是挺大的，就像是懷孕四、五個月一樣，所以都想要盡快的讓肚子瘦下去。那麼，產後肚子如何恢復呢？

女性在產後想要讓肚子瘦下去，可以在飯後進行散步。這可以加快女性產後的復原速度，而且對瘦身也很有幫助。隻要每天堅持步行30-60分鐘，很快就能夠看到效果。在散步的時候，要量力而為，通常在走到微微出汗就可以瞭。

想要產後瘦肚子，也可以在浴後對腹部進行按摩。不過因為才剛生完寶寶，所以按摩的力度不要太大。新媽媽可以在肚臍附近畫圈按摩，也可以輕輕的揉動肚皮，這都能夠起到收腹的作用。

通過運動來瘦肚子，是很有效的方法，可以進行仰臥起坐運動，這就有很好的收腹效果。女性在產後要註意營養的均衡，絕對不能整天大魚大肉，否則剩餘的營養便會形成脂肪，進而讓身上出現贅肉。所以女性在產後，要註意飲食均衡，平時應該盡量多吃做一些蔬菜、瓜果以及牛奶等食物。