剖腹產多久能做產後瑜伽

在生產所帶來的一系列問題當中，其中體型的改變身材發胖，是最讓女性朋友們感到焦慮的。在產後很多寶媽都會積極的通過運動來恢復身材。但是產後運動應該從一些舒緩的運動逐漸開始過度，比如說做做產後瑜伽。那麼對於剖腹產的產婦來說，剖腹產多久能做產後瑜伽呢？

如果是剖腹產的產婦，產後瑜伽開始的時間最少要在產後的半年左右。因為剖腹產的手術傷口需要一定的時間來愈合，在產後的幾個月，寶媽可以循序漸進的開始瑜伽練習。

在練習之前，寶媽們最好和專業的老師進行溝通，對自己的身體實際情況進行評估，然後再按照老師的指導展開瑜伽的練習。還有，在練習瑜伽之前，準媽媽必須到醫院復查一下子宮的復數情況，與此同時也要觀察分泌物，每天都要註意加強營養的供給。

練習產後瑜伽有助於寶媽身材的恢復，還能改善血液循環，使產後女性皮膚的張力得以恢復，避免瞭脂肪的堆積，對於腹部，臀部大腿處的脂肪，有非常好的消除作用。

練習產後瑜伽，對於產後的心態的恢復也大有幫助，除瞭形體上的恢復，更能夠促進產婦的睡眠，使荷爾蒙恢復平衡，可以更好的幫助產婦預防產後抑鬱癥。