產婦吃什麼最容易下奶

大部分產婦在剛生產時，都會利用母乳去喂養寶寶，即使需要工作的時候，盡量也會將寶寶用母乳喂養到一歲左右，但是有女性奶水比較少，需要用一些方法幫助下奶，那麼產婦吃什麼最容易下奶？

當母乳特別少以後，可以給產婦吃幫助下奶的中藥，或者是喝一些湯，比如說花生、萵筍、魚、雞，等等，都可以熬制成湯，或者是做成菜品給產婦吃，能夠在一定程度上起到下奶作用，並且相對於藥物來說，這些食物是比較好吃，產婦更容易接受。

在吃任何食物的時候，都要在正確時間食用，其中中藥可以早一點吃，但是有營養的魚湯、雞湯，則需要在產婦生產1~2周以後吃，能夠起到更好作用，如果吃過早油膩食物，還可能會使奶水變少。

產婦想要滿足寶寶需求，在吃飯時不要挑食，要合理進食很多食物，保證食物多樣化，通過健康營養的搭配，使自己身體營養得到滿足，既能夠增加奶水，也可以使寶寶獲取更好營養，其中產婦心情同樣重要，隻有讓產婦擁有好的心態，同樣能夠避免奶水變少。