產後兩個月喝什麼湯好

媽咪在產後需要及時恢復身體，而處於還在母乳喂養寶寶階段，產後的媽咪隻能通過奶水來補充身體所需要的營養。所以，產後營養的攝取一樣要均衡和多樣化，不僅是為瞭寶寶，也是為瞭媽咪自己。那麼，產後兩個月喝什麼湯好？

蘿卜湯、藕湯：蘿卜能夠增強增強腸胃蠕動，促進排氣，並通暢大小便。藕也能夠健脾和胃，通氣通便，因此，在剖宮產前或者產後可以喝點蘿卜湯和藕湯幫助排氣。提醒一下，豆漿、淀粉類食物這些容易發酵產氣的食物建議少吃或者不吃，防止加重腸脹氣。

絲瓜湯、鯽魚湯：鯽魚具有和中開胃、健脾利濕、活血通絡、溫中下氣的功效，對於產後脾胃虛弱、身體水腫的媽咪來說，具有很好的滋補作用。絲瓜絡也具有痛經活絡的功效，而且在乳腺管未通暢的情況下，濃稠而油膩的湯水很容易引起漲奶堵奶。因此，產後媽咪燉食鯽魚湯、絲瓜湯，可以幫助通乳。

豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯、蝦肉湯：豬蹄、排骨具有通經下乳的作用，還有助於預防乳腺炎。烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，對產後媽咪有很好的增乳、補益作用。蝦肉含有大量的蛋白質和鈣，可以促進泌乳。所以，奶少的媽咪可以試試豬蹄湯、烏雞湯、排骨湯、蝦肉湯，提高奶水質量。