哺乳期吃什麼對寶寶皮膚好

父母有瞭孩子之後，萬事都是第一為孩子考慮的。就連媽媽在哺乳期也是會想著吃什麼東西才能對孩子有利。那麼今天的文章就來告訴大傢，哺乳期吃什麼對寶寶皮膚好？

首先，多吃新鮮的蔬菜，如胡蘿卜，胡蘿卜的作用是減少皺紋，保持皮膚光滑細嫩等。還有多吃蘋果，蘋果中的維C能抑制黑色素，經常食用蘋果，可以保持皮膚細嫩紅潤。實驗證明懷孕時常吃蘋果的媽媽，生下的寶寶皮膚更白更嫩，這種效果甚至會作用一生，長大後也會比別的孩子皮膚好。

其次，牛奶及奶制品是對人體非常有益的食物，除瞭具有補鈣效果以外，還能夠有效的改善皮膚的細胞活性，對減緩皮膚衰老、減弱皮膚的松弛度、減少皺紋等方面都有很好的效果。在寶寶出生後可以進食輔食時，每天飲用適當的牛奶，既可以補充鈣質，也能讓寶寶的皮膚更好，更加美白。

最後，銀耳，被稱為窮人的燕窩，銀耳煮糖水，不僅能夠滋補身體，還可以起到美白的作用。銀耳中含有天然的膠質，長期食用可以潤膚，並有祛斑的功效。寶寶也能夠受到這種好的影響。