產後手臂怎麼變瘦

女性在懷孕的時候，平時都會攝入很多的營養，這就很容易導致身體發胖。有的女性在懷孕時期，體重增長非常快。在生瞭寶寶之後，新媽媽們對於自己的身材都很不滿意，希望能夠快點瘦下去。那麼，產後手臂怎麼變瘦呢？

1、在產後瘦手臂，可以做前臂彎舉動作，具體方法是身體直立，將雙腳分開與肩同寬，兩隻手的手心朝上握拳。肘關節需要夾緊身體，然後舉起前臂，要舉到和肩膀同高，而後再慢慢放下，需要重復做12-15次。在剛開始做的時候，速度不要過快，以免拉傷手臂。

2、女性在產後想要瘦手臂的話，還可以做推墻運動。方法是面對墻站好，和墻相距一隻手臂的距離。將手臂伸直，並且把手掌貼在墻上。然後再彎曲手肘，讓身體慢慢的靠向墻壁，到極限後再把身體向後推，需要連續做10-15次。

3、產婦還可以通過畫圈運動來瘦手臂，做法是將手放在自己的肩膀上，然後以肩膀為中心，讓手肘至前向後的畫圈。要是產婦手臂上的脂肪較多，兩隻手摸不到肩膀的話，可以改為在手裡握個小啞鈴，然後伸直手臂畫大圈。