產後什麼東西發奶

 2024-03-23  阅读 19  评论 0

產後什麼東西發奶

孕婦在生產後的兩大任務就是恢復身體和給寶寶喂母乳。當然一部分孕婦產後不會考慮奶水的問題,因為奶水充足,可以很好的喂養寶寶。但是對於奶水不足的寶媽來說,這就是個問題啦,那催乳發奶就成瞭一項非常重要的任務,那麼,產後什麼東西發奶呢?

首先,產後的女性可以選擇吃一些食物來進行催乳發奶,比如蔬果類裡的高麗菜、蕃茄、紅蘿卜、青江菜、花生、豆類、 山藥等都是可以發奶的。同時也可以吃一些雞、魚、瘦肉、蛋類,來增加蛋白質的攝取量。也可以喝一些牛奶、豆漿、熱奶茶等食物。

其次,哺乳期間產婦要多喝一些湯湯水水來補充水分,增加奶水。比如可以多喝一些鯽魚湯、排骨湯、豬蹄湯等可以發奶的湯,多喝湯不僅可以給產婦補充營養,幫助產婦恢復身體,還可以幫助產婦發奶,達到催乳的效果。

還有,在哺乳期間也要註意一些飲食,多吃一些發奶的食物,不要吃回奶的食物,就比如韭菜是可以回奶的,哺乳期的寶媽千萬不要吃;與韭菜具有一樣功效的還有螃蟹,螃蟹的營養價值很豐富,但在哺乳期,寶媽還是要少吃一些螃蟹啦。

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