產婦吃什麼蔬菜好

女性在生瞭小寶寶後，想要讓身體盡快的恢復，不僅需要多加休息，還必須要調整好飲食。女性產後所吃的食物營養要豐富，不僅要吃肉類、蛋類和魚類，各種的水果蔬菜也是不能少的。那麼，產婦吃什麼蔬菜好呢？

1、蓮藕：大傢都吃過蓮藕，這是很受人們喜愛的蔬菜。在蓮藕中有很多維生素、礦物質，它有去淤生新的作用。而且蓮藕吃起來很爽口，能夠增加產婦的食欲，並且還能夠幫助消化、促進奶水分泌。此外，蓮藕能夠健脾養胃、潤燥滋陰，是很適合產婦的食物。

2、萵筍：萵筍是營養很豐富的蔬菜，它含有很多的鈣、磷、鐵等成分。食用萵筍可以助長骨骼、堅固牙齒，而且能夠清熱利尿。最為重要的是吃萵筍能夠活血通乳，產婦有乳汁不暢的情況時，就可以吃一些萵筍。

3、黃豆芽：相信大傢都吃過黃豆芽，這是很爽口的蔬菜，無論是炒著吃還是做湯，都是很美味的。在黃豆芽裡面有許多纖維素、維生素C，而且蛋白質含量也很高。食用黃豆芽能夠促進組織細胞生長，而且還有修復損傷組織的作用。