產後怎樣做皮膚變好

在懷孕期間女性的皮膚會黑色素沉淀，皮膚長斑。而在生產之後又面色暗沉，身材臃腫，懷孕前和生產後的對比讓很多女性接受不瞭。產後怎樣做皮膚變好？

1、產後脫發是很多女性都有的問題，產後脫發可以多吃一些綠色蔬菜和水果，有助於女性在產後生發。也可以吃一些含蛋白質豐富的食物。頭發最重要的營養來源就是蛋白質，所以註意均衡攝取食物，還應該多補充一些富含蛋白質多的食物。

2、睡眠對產後的女性也是很需要的。孕婦可以在睡前要半個小時內做點輕松的事情，女性的身心放松，更有利於女性睡眠。也可以每天適量的運動，適量的運動也有助於睡眠，而且在睡前半小時全身心的放松還能提高女性睡眠的質量。在睡前的三個小時左右鍛煉，既不會是女性太過於興奮，又能使女性安然入睡。

3、因為女性在哺乳期間，跟寶寶很親近，所以不能使用美白的化妝品。所以女生可以準備一個噴霧。把水和牛奶用3:1的量勾兌在一起，倒進噴霧瓶中，女性可以在沒事的時候就拿出來噴一噴，對女性的皮膚和寶寶的皮膚都很好。但註意最好是每天換一次牛奶，以防止引起皮膚過敏。