20天產婦吃什麼好

現在的女性生完孩子以後都會進行各種營養的補充，殊不知如果營養補充不當的話，反而會引起營養過剩的現象，其實月子期間的飲食是有一定的規律可循的，隻要把握好營養補充的問題，就能即讓寶寶有奶吃，又能保證產婦本人不至於營養過剩，那麼20天產婦吃什麼好？

20天產婦吃什麼好

首先飲食要遵循葷素搭配，營養均衡，千萬不要覺得月子裡就應該整天都是大魚大肉的補充營養，其實月子期間也應該要註意營養的均衡，最好是粗糧和細糧搭配著來，吃肉可以放在中午吃，晚上的時候還是要清淡一些為好。

其次蛋白質要跟上，20天的產婦是非常需要蛋白質的，無論是提供給寶寶奶水還是產婦自身的需求，都是離不開蛋白質的，所以在這個時候可以每天吃點雞蛋，或者是喝點牛奶，肉類也能補充蛋白質。

月子期間無論是從營養方面出發，還是從產婦的身體健康著想，生冷刺激性的食物是一定不能碰的，像油炸的或者是比較油膩的食物最好是不吃瞭，這些食物很有可能會給產婦的腸胃帶來嚴重的負擔，從而引起產婦的腸胃不適。