哺乳期吃得清淡奶水會少嗎

哺乳期飲食很重要，合理飲食才能促進乳汁分泌，確保寶寶能喝足夠奶水，平時人們都提倡飲食清淡，很多媽媽發現自己平時也很重視飲食，但卻出現奶水減少的情況，擔心一直如此會影響奶水不足。那麼，哺乳期吃得清淡奶水會少嗎？下面來看看吧。

哺乳期吃得清淡奶水會少嗎

哺乳期吃得清淡會發生奶水少的情況，平時可以多喝點湯，但不能吃過於油膩食物即可，此外也要確保飲食多樣化，才能讓營養均衡，確保寶寶能健康成長。媽媽看到奶水少時，也要註意調理飲食，才能促進乳汁分泌。

哺乳期不能吃哪些食物

1.吃過量味精

有些人煮菜時不放味精感覺缺少瞭味道，其實對哺乳期媽媽來說，吃太多味精會影響寶寶發育，尤其12周以下寶寶，容易出現智力減退情況，引起寶寶生長發育遲緩，所以哺乳期媽媽最好不要吃味精。

2.含熱量高的食物

哺乳期媽媽盡量不要吃油膩或是過甜食物，例如蛋糕、油炸薯片等，這些食物熱量高，還缺乏營養，僅僅短暫提供能量，還會對奶水質量帶來影響，因此哺乳期媽媽要註意飲食，少吃或是不吃油炸食物，才對媽媽身體健康帶來好處。