產後75天可以吃水果嗎

產後媽媽特別註意飲食的合理搭配和營養的健康，才能更好的保證產後身體的恢復，那麼，產後75天可以吃水果嗎？

首先，順產的媽媽可以在分娩後馬上吃水果，但要註意不要吃寒性的水果，比如西瓜，還有一些熱性的水果，比如芒果之類，通常橙子和蘋果是可以吃的，水果最好是在常溫的，避免過冷引起媽媽的腸胃不舒服，因此，產後75天是可以可以水果的。

其次，產後媽媽在月子期間，不要吃一些油膩油炸、辛辣刺激的食物，因為這時候產後媽媽的身體更需要充分的營養來補充分娩時所失去的體力，更多以清淡為主，避免因為錯誤的食用，引起媽媽和胎兒的不適，特別是哺乳期的媽媽。

再者，媽媽們產後的水果可以選擇蘋果，因為蘋果有補心益氣、止渴生津的作用，是產後最保險和安全的水果；也可以適當吃一些葡萄，因為它的含鐵量相對比較高，有利於產後媽媽進行補血。

最後，媽媽們吃水果的時間可以安排在飯後，這樣不會因為水果過涼而傷到腸胃；挑選水果的時候，盡量選擇當季新鮮的，不要選一些反季的水果，並且吃之前，一定要註意清洗趕緊，避免引起細菌的入侵，引起媽媽發生腹瀉的情況。