剖宮產後多久可以瑜伽

剖宮產之後的女性，身材會發生很大的變化。因此很多產婦會想各種方法減肥，許多女性就選擇瞭瑜伽進行減肥，不過因為剖宮產之後，女性需要進行恢復，因此不知道什麼時候瑜伽好。那麼，剖宮產後多久可以瑜伽？

如果想要進行瑜伽瘦身，最好是在剖宮產手術以後最少兩個月才比較合適。 因為瑜伽的動作都比較大，需要伸展肢體，對女性的肌肉，韌帶都有影響。所以剖宮產手術以後，腹部的傷口會容易受到影響。產後瑜伽要註意以下幾個方面。

1、產後瑜伽需要根據個人體質進行，需要慢慢來，不能為瞭著急減肥，而動作過度傷害身體。

2、不可自己在傢練動作。特別是對於初學者，因為瑜伽學習者如果不瞭解自己的身體，不知道自己的極限，很可能就會陷入盲目的練習中，從而增加受傷的幾率。

3、完成一次瑜伽之後，產婦應有心理和身體都舒服的感覺。如果隻是身體的某一部分感覺舒服，出瞭一身的汗，或者覺得頭痛酸脹和過度興奮，可能是身體受傷的征兆。應在每節課程結束以後，感受一下自己身體的情況，看是否超過極限，以此來制定練習計劃，才能達到最佳效果。