產後大肚子還能減掉嗎

好多女性朋友生產以後，肚子還是特別的大，跟懷孕三四個月一樣，其實是營養和體內激素紊亂有關系，順產的寶媽們，腸道還處於虛弱發炎的狀態，肚子大是難免的。那麼產後大肚子還能減掉嗎？

很多寶媽在生產後腹部都會出現松弛的現象，對於這種現象可以戴收腹帶，另外在飲食上少吃高熱量高脂肪的食物。在產假期間盡量自己帶寶寶走動，有助於肚子上的脂肪燃燒，另外，可以進行一些簡單的運動，比如平躺在床上，雙腿彎曲，將雙腳平放在床上，吸氣鼓起腹部，把腿抬到最高處，收緊腿部肌肉，然後放松，重復8-10次，這種方法能有效地減少腹部的贅肉。

產婦們需要進行有氧運動並配合局部運動才能達到去腹部脂肪的目的。除此以外，產婦也可以到中醫院進行系統的減肥，拔罐，針灸，按摩，去濕氣都是可以的。不要亂吃減肥產品，別節食，適當運動，改善循環代謝系統。

產婦還要多吃新鮮的水果蔬菜，油膩的食物最好不要吃瞭，蘋果、香蕉、黃瓜、冬瓜、青菜、西紅柿、檸檬、獼猴桃、也是不錯的選擇。