產後六個月怎樣減肥

產後身體變形是大部分女性朋友們會在意的事情，為瞭保持自己的魔鬼身材，她們一般都在產後就急匆匆想要減肥。但這個計劃通常都會被傢裡人以不利於寶寶成長為由耽擱。那麼，如果產婦們真心想減肥，應該怎麼減呢？她們產後六個月該怎樣減肥？

首先，女性朋友們需要明確的是，月子期間是不可以減肥的，產後產婦的身體會虧損的很厲害，這時候她們需要充分補充營養，食物的攝入量要盡可能增加而非減少。女性朋友們可以休養一個月多後再根據自身情況酌情開始減肥，指定一定的計劃並進行一定量的運動。值得一提的是，母乳喂養也是一種可以消耗熱量的減肥措施。

接著， 待產婦分娩滿兩個月而且身體有所恢復後，媽媽們就可以開始減重瞭，可以減少熱量過大的食物的攝取並增加運動量。在這個時候，如果是還要進行母乳喂養的女性朋友們，就還要註意攝取食物的營養均衡。產後六個月是女性朋友們控制體重的關鍵時期，在這六個月裡，如果媽媽們的體重能夠順利恢復到懷孕前的數值的話，就不用擔心自己身材變形瞭。遊泳、瑜伽是產婦們產後減肥的兩個比較可取的項目。