產婦坐月子可以吃烤紅薯嗎

相信人們都吃過紅薯，它能蒸能煮，味道非常好吃，讓人們欲罷不止，尤其是烤後的紅薯味道更香。一些產後女性就很想吃烤紅薯，但怕亂吃食物又擔心影響乳汁分泌，尤其醫生也囑咐產後要註意飲食，因飲食不當會影響產後康復。那麼，產婦坐月子可以吃烤紅薯嗎？

產婦坐月子可以吃烤紅薯嗎

產後女性是可以吃烤紅薯，紅薯含有淀粉、微量脂肪、維生素、多種礦物質等，這些是人體所需要營養，因此能補充人體所需要能量，促進人體消化重要作用。研究發現，紅薯它還具有抗氧化、抗癌作用，所以產後女性是可以適量吃烤紅薯的。

產後不宜吃哪些食物

1.偏寒性的食物

一些偏寒性食物，產後女性要忌口，因為生產過程中消耗大量能量，此時身體非常虛弱，而腸胃功能沒有得到完全恢復，這時吃寒冷食物很容易傷到脾胃，給脾胃造成很大負擔。寒性食物還容易引起產婦體內淤血無法順利排出，而發生腹部疼痛。

2.禁無鹽食物

部分人誤以為產後吃鹽容易發生水腫，不利於身體恢復，所以飯菜不放鹽，這樣適得其反，月子期間女性出汗多分泌旺盛，身體常常缺乏水分，如果一直不吃鹽，造成身體發生脫水，反而不利身體恢復，所以飯菜是可以放少量的鹽。