產後哺乳期吃什麼下奶

大部分女士產後之所以會選擇母乳喂養自己的孩子，因為母乳是嬰兒在成長時期比較完整比較完全的一種天然食物，而且母乳所含有的營養是嬰兒時期身體所需要的營養以及抗體。那麼產後哺乳期吃什麼下奶？

哺乳期的女士可以適當吃一些營養較豐富的食物，比如說鯽魚湯或者是豬蹄湯等，這些食物都能夠幫助女士在產後下奶。產婦需要註意的是在哺乳期的時候，也需要吃一些水果或者是蔬菜，補充身體所需要的維生素。在產後母乳喂養的時間，可以選擇在生完孩子的半個小時之內進行，雖然這個時候母親乳房裡面的乳汁比較少，但是嬰兒通過吸吮能夠刺激乳汁分泌，也能夠幫助產婦子宮收縮，減少產後出血的現象。

在哺乳期的時候一些食物能夠幫助下奶，就有一些食物，可能會出現回奶的情況，比如說在哺乳期內吃辛辣刺激類的食物就有可能會導致回奶，常見的食物有麻辣燙、火鍋、山楂、韭菜、茴香、西瓜等這些食物以及調料都是有較為明顯回奶效果的，所以在哺乳期的時候盡量不食用或者是少食用。