產後奶水少瞭怎麼辦

在女性生瞭寶寶之後，都比較關註自己的奶水分泌情況，畢竟給寶寶吃母乳才是最好的。有的寶媽奶水不充足，可能會不夠孩子吃的，這時候就可以采取一些措施，來促進奶水的分泌。那麼，產後奶水少瞭怎麼辦呢？

１.讓寶寶多吮奶：在孩子出生之後，寶媽就應該讓孩子多吮奶頭，這就能刺激乳腺分泌乳汁。尤其是在寶媽奶水少的時候，就更要增加孩子吮吸的次數。有的寶媽因為奶水少，所以就減少瞭喂奶的次數，這種做法是錯誤的，這反而會使奶水分泌進一步減少，隻有讓寶寶經常吮吸，才能讓奶水更充足。

３.加強營養：女性產後要註意營養的攝入，應該多吃蛋白質、維生素含量高的食物。可以多喝一些魚湯、豬蹄湯以及骨頭湯。尤其要註意鈣質、鐵質的補充，所以平時要多吃瘦肉、魚、禽、蛋以及豆制品。

3.放松心情：有的寶媽很擔心自己的奶水問題，這反而會影響奶水的分泌，所以產婦應該保持愉快開心的心情，這才有助於分泌更多的奶水。盡量避免出現生氣、鬱悶等不良情緒，否則就容易出現回奶的情況。