產後一年多月經量少怎麼辦

有部分女性在生完寶寶經過恢復期後，還會有一些健康問題。比如經期不穩定，經量過多，月經紊亂，也有時會出現經量過少，這些情況對身體健康都有不利影響，所以也需要采取必要的調理措施。那麼，產後一年多月經量少怎麼辦呢？

1. 女性生產後經過一年的恢復期，還有月經量偏少現象，則主要是產後恢復不好，由於氣血虧虛而造成瞭子宮內膜比較薄，這就會引起經期月經量減少。還有些女性會伴有經期不規律，月經時間短，等一些經期異常情況。

2. 而根據這種原因，則需要相應的增強體質，補養氣血。日常需要多吃一些富含蛋白質營養，並能起到補血補鐵作用的營養類型食物。比如瘦肉，雞蛋，牛奶，紅棗，花生，桂圓兒，山藥，枸杞，海參等等。這類食物有益於補養身體，能夠較好改善女性氣血不足。

3. 除瞭進行飲食調養身體以外，還需要適量的鍛煉身體，但是不能讓身體過於勞累。每天安排的運動量以讓身體微微出汗為好，並且需要持之以恒的進行。因為運動可以促進體內血液循環，增加血液含氧量，有助於增強體質和增加食欲，能夠使攝入的營養較好的被身體組織所吸收，所以對於改善氣血不足會有較好幫助作用。