剖腹產後多久可以健身

很多女性懷寶寶的時候吃的好東西過多，沒有完全吸收，生產後又被吸收，在生完小孩後毒素和濕氣沒有排出，導致產後肥胖，而現在產後發胖的女性越來越多。那麼剖腹產後多久可以健身？

剖腹產後多久可以健身

女性剖腹產三個月後就可以進行健身，術後三個月要註意保養身體，可以做些輕微的運動，如慢走，散步等活動的，利於身體的修復，不要做劇烈運動，避免子宮出血的情況。一定要註意休息，保持情緒穩定，同房時要註意采取避孕措施，避免意外懷孕。

剖腹產後如何快速瘦身減肥方法

1、慢跑、騎自行車：跑步既能煅練身體，又可以燃燒脂肪，外出怕吹到冷風導致著涼，可以購買個跑步機在傢裡慢跑。跑步減肥是一個長期的過程，需要堅持。騎自行車可以煅練曲線美，減肥也是不錯的。能鍛煉大腿和腰、小腹，也就是說這三個地方都可以減去多的脂肪。每周至少鍛煉幾次，如推著嬰兒車散步，參加社區組織的新媽媽體育訓練班，遊泳、騎自行車等。

2、飲食控制：如果寶寶是喝母乳的話，飲食要註意營養，如果寶寶是喝奶粉的話，盡量控制飲食，不要喝太多，太好的。少吃多餐是關鍵，不要吃零食。科學地估算瞭攝入食品的熱卡數每日攝入的熱量，制定一個完善的飲食計劃，既不能影響乳汁的分泌量，又要保持持續減重。

3、汗蒸減肥：汗蒸減肥效果不錯，又能產後恢復。 很多月子中心都用這個來給產後媽媽做產後恢復。

4、仰臥起坐：仰臥起坐是最能煅練腰腹的。每一下都能調動腰腹單的細胞運動，讓脂肪燃燒掉。