坐月子吃海帶下奶嗎

在寶寶出生後，為瞭寶寶的健康，大多數媽咪都會選擇母乳喂養。但是奶水很少的媽咪會發愁，因為寶寶經常會吃不飽。她們會選擇在坐月子時，吃一些下奶的食物，促進乳汁的分泌。那麼，坐月子吃海帶下奶嗎？

海帶富含豐富的營養，以及鈣、硒、碘、磷等微量元素。它不僅可以幫助媽咪補充鈣質、消除水腫，而且還有助於分泌乳汁。所以，坐月子可以吃海帶下奶，但是日攝入量必須控制在20g以內。海帶食用過多容易增加身體的負擔，反而不利於身體健康。

海帶是產後補充碘元素的理想食物，具有收縮子宮、鎮定神經、利水消腫的作用。媽咪食用海帶利於減少子宮剝離面出血，可以避免產後抑鬱的出現。海帶熱量很低，含有豐富的膳食纖維，想在產後瘦下來的媽咪千萬不要錯過。

因為懷孕期間的媽咪經常躺著，缺乏運動，所以產後容易缺鈣，甚至會患上骨質疏松。而食用海帶後能幫助媽咪補充鈣元素，預防骨質疏松。食用海帶的媽咪奶水中會含有鈣元素，利於預防寶寶患上佝僂病。除此之外，海帶對寶寶大腦的發育也很好。