產後多久開始減肥

如今每位女性朋友都非常註重自己的身材，當生產完之後，肚子明顯會變得松垮起來。全身上下無論什麼地方都會很臃腫，看著會覺得特別難受，那麼產後多久開始減肥？確實是很值得去探討。

生產完之後想要減肥，最好還是等到六個月的時間，這段期間瘦身能夠達到最為理想的效果。期間需要註意的是不能用盲目的方法去減肥，也不能直接節食，畢竟這階段身體還處於恢復的階段，狀態並沒有那麼好，加上還需要哺乳，因此是不能節食的。

如果想要在產後去減肥，可以合理去控制住脂肪和熱量的攝入。雖然在哺乳期間還是需要補充一定的營養，但這並不意味著就是吃太多熱量比較高的食物，這樣無法補充更好的營養，反而還會增加過多的脂肪。

另外飲食方面最好以清淡為主，不要吃太多咸味的食物。畢竟當吃瞭太多咸味的食物之後，可以更好促進食欲，然後還有繼續吃的想法，並且完全都不能控制住。平常可以選擇適當去吃點水果，或者也能選擇全麥面包，它含有豐富的纖維，對瘦身都會有一定的作用。