哺乳期媽媽可不可以喝牛骨頭湯

當女性朋友生產之後，下奶是非常關鍵的部分。通常跟飲食方面會有很大的關系。一般現在很多人都會選擇用豬蹄湯來下奶，它的效果也比較理想，不過還是有很多人想要知道哺乳期媽媽可不可以喝牛骨頭湯？

在哺乳期間的時候，其實適當喝點牛骨頭湯是可以的，它的下奶功能也不錯，同時不會覺得太油膩。另外在牛骨頭裡面有足夠的蛋白和鈣質等成分，可以達到下奶的作用，同時還能讓身體更好的恢復起來，就是要註意喝的分量不能太多瞭，以免起到反效果。

由於生產之後會消耗很多的體力，因此要多註意下營養方面。尤其是鈣含量不能缺少，這對寶寶的生長需求發揮著很重要的作用。由於牛骨頭湯裡面含有碳酸鈣等成分，當吃完瞭之後可以吸收裡面的營養，也能讓寶寶補充一定的鈣質，還能有效增加自身的抵抗能力。

其實哺乳期間更重要的還應該要有均衡的飲食，不能出現挑食或者偏食的情況。而且也不能盲目去吃肉或者骨頭湯，應該跟蔬菜或者水果等合理搭配在一起，隻有營養全面瞭之後，這樣才能更好讓乳汁的質量提升。