產婦哺乳期能吃韭菜嗎

產後的女性大概都知道，不能夠隨便吃東西，特別是如果需要喂奶，吃東西就更要謹慎。很多常見的蔬菜，產婦可能也不一定適合吃。比如韭菜，很多產婦就拿不準能不能吃。那麼，產婦哺乳期能吃韭菜嗎？

首先，產婦哺乳期的時候，不建議吃韭菜。因為韭菜有獨特的刺激性氣味，可能會影響奶水的味道。如果奶水很多、體質又比較好，女性可以少量吃一點。韭菜裡有很多的營養物質，含有大量的膳食纖維，對腸道有改善，潤腸通便，對於產後便秘有一定的好處。

其次，韭菜裡粗纖維很多，不好消化和吸收，所以一次吃韭菜不能量太多，不然粗纖維太多，會刺激到腸胃，容易引起腹瀉，影響到吃奶的寶寶，所以產婦吃韭菜一定要適量。

另外，在生產後，哺乳期間如果奶水少，最好不要吃韭菜，韭菜有回奶的功效，吃瞭會導致奶水減少的情況。可以多吃一些其它的蔬菜以及水果，要保證營養均衡。產婦可以多吃一些骨頭湯，奶、蛋、豆制品之類的食物，還可以促進奶水分泌。一定要註意休息，避免勞累。