產後脫發怎麼解決

很多女性在生完寶寶後，頭發會出現異常脫落，這是產後新媽媽當中比較常見的現象，主要癥狀表現就是頭發稀疏，不過產後脫發是正常生理現象，產婦脫發與產後女性身體變化、精神變化以及生活方式有很大關系，那麼產後脫發怎麼解決？針對這個問題，下面看看文章怎麼說。

首先，產後需要多補充蛋白質，蛋白質是頭發的重要來源之一，所以產婦在飲食上除瞭註意均衡營養，更需要多吃含有大量蛋白質的食物，如雞蛋、魚類、瘦肉、牛奶、紫米等。

其次，一般來說很多女性產後精神狀態容易受到影響，而且照顧寶寶過程中，媽媽會容易疲勞，還要擔心寶寶出現什麼問題，根本沒有辦法放松下來，導致植物性神經功能紊亂，頭發營養不良等，這是導致產後脫發的一大原因，所以產後保持心情舒暢對頭發非常有益。

最後，產婦在洗頭發時，應該避免用力拉扯頭發，應該用拇指輕輕的按摩頭部，這樣可以促進頭部血液循環，對頭發的生長有幫助。另外產後媽媽需要註意調理身體，補氣養血，改善睡眠質量和精神狀態。