產後怎樣排惡露

產後盡快而且徹底的將體內的惡露排出，才有利於身體較快恢復。如果產後不註意，還會使排惡露的時間延長，有可能會出現惡露淋漓不盡，這對產後身體健康危害較大。那麼，產後怎樣排惡露好呢？

1. 女性產後有一段時間會有惡露排出，一般此時間會有4~6周左右，就可以完全將體內的惡露排除幹凈。但是也存在著個體差異性，有些產後女性惡露排出時間會有所延長，但是時間過久則屬於惡露淋漓不盡，需要及時去醫院檢查，如有必要還需采取治療措施。

2. 為瞭使惡露盡快的排出幹凈，女性產後能夠離床活動時候，要適量的走動走動，散散步。不要長久臥床，這樣會有利於體內惡露排出的更充分和幹凈。

3. 產後飲食可以說是老生常談，但是卻非常重要，不能吃生冷或刺激性以及重口味的食物，要以清淡營養飲食為宜。盡量要多吃一些補氣養血類的食物，其具有暖身功效，可以促使宮內惡露盡快的排出。

4. 產後保持愉悅開朗的心情尤為重要。如果心情不佳，情緒低落容易造成氣滯血瘀，則不利於惡露排出。所以產後一定保持良好心態，避免生氣，這樣才有利於產後身體盡快恢復原。