哺乳期怎樣補氣血

女性在分娩的時候，身體裡面元氣會受到很大消耗，如果不及時做調理，用母乳來對寶寶喂養的話，很容易造成自己的乳汁分泌少，這樣不僅會影響寶寶發育，還會讓自己身體變得虛弱，那麼哺乳期怎樣補氣血？

1、在這時女性要保證自己每天的膳食搭配，在正常的飲食上面，再添加各種具有補氣血功能的食材，就可以達到很好效果，比如說多用紅糖，紅小豆，黑木耳以及烏雞，鯽魚，同時還要加入黃芪，當歸來作為輔助食材，經常煲湯，就能夠起到滋補作用。

2、最常見的就是，用一塊酒釀，加入適量紅糖煮開以後，再打入一個雞蛋，做成蛋花湯就可以服用，這道湯最主要的功效，就是能夠幫助血液循環，同時還促進瞭乳汁分泌，能夠補充身體元氣，而且紅糖還能夠幫助女性子宮收縮，加快身體裡面惡露排出來，但是服用的時間不能太長。

3、還有一道雞湯，做法也非常的簡單，買來新鮮的烏雞之後，全部的清理幹凈切成塊，然後用開水浸泡一下，洗掉上面浮油，然後就可以把這些食材，放到砂鍋裡面，加足量清水，放入中藥當歸，黃芪和新鮮的薑片，采用小火的方法熬制，能夠成為女性補血佳品。