哺乳期能不能吃谷維素

產婦喂奶期間不僅飲食上需要註意，作息時間也需要調整好，有些產婦在哺乳期間睡眠就很差，睡眠不好之後整個人都很沒有精神，於是就會吃一些谷維素。那麼哺乳期能不能吃谷維素？

哺乳期是可以吃一些谷維素的，谷維素不僅有助於睡眠，還對產後營養缺乏的人特別有益處，而且哺乳期休息不好的產婦，可以吃一些谷維素，不僅能夠改善睡眠質量，還能夠幫助產婦補充身體營養，所以吃谷維素可以在哺乳期吃的。

另外如果產婦是因為睡眠不好而吃谷維素的話，那在睡前可以喝一杯牛奶，牛奶能夠有助於睡眠，還含有豐富的營養物質，對於哺乳期恢復身體的產婦來說是最佳的選擇。其次孕婦心情要放松一些，自己壓力不能太大，因為心情放松之後也能夠有助於睡眠。

處於哺乳期的女性，一定要合理安排自己的飲食，因為隻有飲食營養豐富之後，身體免疫力才會增強，這樣睡眠質量才會比較好，身體也就不容易出現一些問題，恢復的才會更快。哺乳期間有很多還需要忌口，像那些辛辣、寒涼的食物就不要吃瞭，以免通過乳汁影響到嬰兒，引起嬰兒上火、拉肚子。