產後怎樣消腫利水

很多女性在產後，都會發現有濕氣重，容易水腫的情況。如果長期如此，容易影響產婦的健康，甚至可能影響到吃奶寶寶的健康。因此產後的女性，需要註意通過一些方法，來消腫排濕。那麼，產後怎樣消腫利水？

首先，產後如果想要消腫，以及排出體內多餘的水分，可以通過飲食方面進行緩解。在飲食方面需要吃的清淡一些，鹽和油都要少放，醬油之類的調味品也不能放太多，或者是不放。這些調料的添加，容易讓水分滯留在女性身體內，不容易排出來。

另外，日常在吃東西的時候，要吃一些好消化的食物，避免不好消化的食物，如年糕等。這些食物容易引起產婦腹脹，導致產婦的血液回流不通暢，可能加重水腫的情況，產婦也要註意補充蛋白質，保證魚、肉、蛋、奶以及豆類方面食物的攝入，適當的蔬果也是必要的。

再有，產婦不要經常站著或者坐著，如果經常久站久坐，容易出現水腫的情況，特別是下肢，甚至可能出現發癢的情況。因此，平時要註意將腿部抬高，可以適當的躺一會兒，或者將腿部墊在一個枕頭上，有利於緩解水腫。平時也要註意環境的幹燥，避免濕氣加重。