產後吃什麼催乳

現在人們更註重營養的合理搭配，除瞭各種牛羊肉，還會加入各種海產品，這些海鮮味道純正，制作的方法非常的簡單，而且裡面所含有的營養物質多達幾十種，那麼產後吃什麼催乳？

1、影響乳汁的分泌有很多的因素，為瞭確保產婦的乳汁充足，可以增加對產婦乳房的吸允的次數，以及采取正確的吸吮姿勢，有效而正確的吸允是對產婦的乳汁分泌最有效的刺激，最有利於乳汁分泌的方法就是寶寶的吸吮。

2、可以根據寶寶的饑飽的要求靈活掌握，在產婦母乳喂養的時候應兩側同時交替進行母乳喂養，以防止長時間一側喂養而導致產婦的乳房大小不一。產婦在母乳喂養期間如果睡眠不足，精神氣差也會影響到乳汁的分泌，所以產婦在母乳喂養期間要保持充足的睡眠。產婦在哺乳期間也盡量不要動怒，多呼吸新鮮空氣。

3、產婦在母乳喂養期間要多吃一些富含蛋白質的食物，比如黑芝麻和豆腐等，還可以燉一些湯水有利於產婦下奶，但是在作湯時一定要分清楚這個食物是溫性還是冷性，如果是冷性的產婦就不要吃瞭，避免在吃後留下後遺癥。