坐月子可以吃核桃嗎

女性朋友在經歷瞭懷孕生子後會導致機體的營養素大量的流失，再加上體內激素水平的變化，所以產後的女性會出現健忘和記憶能力下降的癥狀。而產後分娩的不適需要在月子期間進行慢慢的調理，才可以促進身體的快速恢復。核桃是一種不錯的健腦食物。那麼坐月子可以吃核桃嗎？

坐月子吃核桃的好處是很多的，是可以食用的，核桃中含有豐富蛋白質和不飽和脂肪酸。這些營養都可以促進寶寶大腦的發育。

核桃含維生素E豐富，對於滋潤女性的皮膚和頭發是不錯的療效，所以對於產後女性面色發黃和脫發的不適具有很好的治療效果。由於在吃核桃的過程中，需要不斷的咀嚼，咀嚼這一動作可以緩解產後女性的緊張情緒，有效的抵抗疲勞。

另外，核桃中的營養成分還可以提高母乳的質量。寶寶食用瞭優質的母乳可以促進體格和大腦的健全發育。但由於核桃中的油脂含量比較高，所以每次要註意食用量。如果過量食用可能會導致母乳中的油脂含量高造成寶寶腹瀉的不適。而且核桃吃多瞭還容易導致產婦上火。