月子裡能不能吃鱔魚

現在人都註重營養多樣化，除瞭各種豬羊肉之外，更多是吃魚類，還有些海洋裡藻類植物，在生產之後，女性更需要源源不斷，對各種營養物質補充，這就需要加強飲食，那麼月子能不能吃鱔魚？

1、鱔魚裡面含有充足維生素，同時還有很強的清熱解毒功能，生產是能吃的，鱔魚裡面所特有的dha，能夠有效的起到幫助大腦細胞發育功能，這樣對於寶寶骨骼和腦細胞發育也有很大好處，在制作時候，主要是采取上鍋蒸熟或者煲湯方法，千萬不要食用高溫油炸，更不能燒烤。

2、選擇鱔魚的時候，要選擇那些新鮮的，不含有激素產品，在多次清洗之後，加工熟透才可以吃，每次吃的數量也不要太多，不然會對腸胃道造成負擔，除瞭鱔魚之外，還可以吃深海魚類，但是要註意避免吃山楂和螃蟹，這兩種食物在吃完之後，會造成子宮長時間收縮，引起惡露不盡。

3、在這期間孕婦還要多吃新鮮蔬菜和應季水果，這些食材裡面含有維生素，鈣質，鋅元素都是非常充足，在購買瞭之後可以提前用淡鹽水浸泡半個小時，然後在流動水源下反復沖刷，避免上面有農藥殘渣和細菌。