哺乳期能喝酸奶嗎

女性在哺乳期的時候，在吃東西方面有很多註意事項，因此平時喜歡吃的一些東西，可能喂奶期間也不敢隨意食用。比如常見的酸奶，很多哺乳期的女性就不知道，能否在喂奶期間喝，會否影響寶寶健康。那麼，哺乳期能喝酸奶嗎？

首先，哺乳期的女性可以喝酸奶，酸奶不僅裡面含有鈣質，還有助於哺乳期女性的消化，對產後女性的身體健康有好處，對於吃奶寶寶也有好處。不過哺乳期女性，在喝酸奶的時候需要註意，不要剛從冰凍狀態裡拿出來的冷酸奶直接喝，這樣的酸奶太涼，對於哺乳期女性身體不好，容易引起拉肚等情況，最好是等酸奶常溫之後，再進行飲用。

其次，哺乳期的女性，可以適當喝一些奶類，也可以多吃一些營養豐富的食物，有利於促進奶水的分泌，也有利於吃奶寶寶的營養吸收。哺乳期的女性還要註意時常運動，增強自身的抵抗力。

另外，哺乳期的時候，特別是六個月以內的寶寶，一般最好是女性通過食補來提升奶水的營養。隻要寶寶吃奶正常，媽媽的奶水就能補齊所需要的營養。因此如果寶寶在六個月之前有足夠的奶水喝，不需要額外給寶寶補充其它營養元素。