哺乳期能不能吃抹茶

女性在剛生產完的時候身體比較虛弱，所以在哺乳期間需要補充大量的營養，而且女性在生產過後還有著很多的忌食，否則會影響到女性的身體。那麼哺乳期能不能吃抹茶？

1、女性在哺乳期間可以吃抹茶，但是不能過量。抹茶中含有茶多酚還有蛋白質，維生素等營養成分。抹茶還具有加強心腎功能，促進人體血液循環的作用，哺乳期間的產婦吃還可以幫助產婦消化，增強產婦的免疫力。抹茶中的茶多酚成分還能夠清除人體內過多的有含自由基，從而保護和修復抗氧化系統。

2、在哺乳期間為瞭增加乳汁分泌，產婦可以用新鮮豬蹄，鯽魚，烏雞熬制成湯汁飲用，這樣能夠有效疏通乳房經絡，達到催乳目的，同時在每次喂奶之前，也要把自己雙手和兩側乳房全部清洗幹凈，並用溫熱毛巾外敷，在喂奶的時候，要把乳暈和乳頭全部放到寶寶嘴巴裡面吮吸，避免瞭冷空氣，吸入到寶寶腸胃裡面，出現吐奶。

3、哺乳期間，媽媽要多吃各種蛋白質含量高食物，同時還要多喝溫水，吃綠色青菜和水果，要註意在天氣涼的時候，要提前把水果上鍋蒸熟或者煲成湯，才可以吃，在這時是避免吃辛辣刺激食物，比如說茴香，辣椒，等這樣會造成回奶現象，同時還不要吃醃制食物。