剖腹產平躺著會減肚子嗎

由於生產前，產婦非常能吃，導致生產後一兩周裡，肚子還沒有回去，以前漂亮的衣服因為肚子太大也不能穿瞭。聽別人說，平躺著有減肚子的效果，就想瞭解下剖腹產平躺著會減肚子嗎？

剖腹產平躺著可以減肚子，但不是完全平躺著。首先產婦需要先平躺，再把雙腿向上舉起，然後用腹部的力量將臀部向上移，再回落。每次重復2組，每組10到15次。產婦也可以用腹部的力量抬起上半身後，用手接觸腳踝，然後上半身再落下。這個動作也可以重復2組，每組10～15次。

產婦還可以做平板支撐，先四肢著地，再面朝地面，用手肘和腳尖的力量來支撐身體。每次持續20秒就可以瞭，慢慢的堅持的時間就會更長。而且產婦切記剖腹產後第二月就開始運動，身體會承受不瞭，產婦可以根據自己的恢復情況來調整鍛煉的時間。

肚子上的脂肪是不好減的，除瞭堅持以外，產婦還要註意飲食，多吃一些有營養又清淡的食物，而且在吃完半小時到一個小時候後再鍛煉，更有效果。另外，產婦也可以做一些簡單的瑜伽活動，也有減肚子的效果。