哺乳期能喝奶昔減肥麼

如今，奶昔、奶茶、冰沙等飲品到處可見。夏天一到，很多人都會選擇奶昔、奶茶來解渴。但是產婦身體虛弱，很多食物不能亂吃，以免影響身體恢復。但是有人說奶昔能夠幫助產婦減肥。那麼，產婦在哺乳期內喝奶昔能減肥嗎？

首先，產婦在哺乳期不能喝奶昔。其次，不建議產婦在哺乳期減肥。如果產婦執意在哺乳期內減肥，可能會導致乳汁分泌減少，影響寶寶喝奶。所以，產婦在哺乳期內不要想著減肥，應該先將身體養好，適量增加營養，確保自己乳汁分泌足夠。不過不想體重繼續增加，可以少吃一些脂肪量高的食物。

而且，平時產婦也可以做一些瑜伽，保持身材。至於減肥，最好等哺乳期結束再進行。而且，在哺乳期內，要保持心情平和，註意飲食健康合理，多適當運動，將體內多餘脂肪燃燒，減輕體重。如果產婦特別想要減肥，那麼可以先提前詢問醫生，再進行減肥。

一般在產婦在產後42天後可以開始減肥，不過要確保自己身體已經恢復正常。不過，減肥的時候不建議節食，在保證奶水足富餘的情況下，要控制每星期減肥在0.5-1千克左右。平時要多喝水，市場給自己腿部按摩，避免水腫。可以多吃水果，既補充維生素，有防止多餘脂肪產生。