月子餐主食可以吃什麼

產婦在分娩過程中會元氣大傷，身體相當的虛弱，所以在產後要註意適度的進補，但是沒必要營養過剩。但產後不宜大補，否則可能會導致其它各種疾病的發生，而且如果產婦營養過剩，乳汁的成分會發生改變，會使嬰兒過度肥胖。那麼月子餐主食可以吃什麼？

一般建議產婦可以選擇清淡的米湯或者面條來當作主食，不宜吃太硬的飯，因為此時產婦的消化能力比較脆弱，太硬的飯是不利於腸胃的蠕動，應該要多吃清淡的湯湯水水，這樣才可以避免帶給自己身體太大的負擔，對促進產後的恢復是很有幫助的。

另外，在產婦休養半個月左右，就可以恢復到過去正常的主食，比如喜歡吃饅頭的可以適量的吃一些瞭。月子期間的飲食最重要的是要葷素搭配，隻有食物搭配的更加合理豐富才能保證產婦機體吸取足夠多的營養，這樣不僅利於產婦身體恢復，母乳質量也會更高。

有些產婦很介意自己的身材，擔心自己發胖不敢在坐月子時吃太多，但其實坐月子時忌口對身材恢復、身體復原都不利，不要為瞭身材而這不吃那不吃。