產後六個月瘦瞭三十斤正常嗎

很多產婦生完孩子後，體重就會減輕一些，但是即便如此，有些人身材還是臃腫。所以大部分產婦都希望自己能夠瘦下來，總是在想方設法減肥。那麼，產婦產後六個月瘦瞭30斤正常嗎?

如果產婦瘦下來的時候，沒有什麼異常情況，照樣吃得好，睡得好，那麼這種情況是正常的，不用擔心太多。但是如果產婦瘦下來時，精神萎靡，臉色蒼白，容易失眠，那麼說明產婦身體出現問題，需要去醫院檢查一下。

如果產婦想要減肥，那麼一定要合理、健康的減肥。一般來說，產婦生完寶寶後，體重增加超過懷孕前的10%，那麼被視為“產後肥胖”。產後減肥不可操之過急，最好等到身體內臟器官恢復到孕前狀態再開始減肥。所以，在產後六周左右都需要好好休息，尤其是剖腹產的產婦更要註意產後恢復。

一般產後六周到六個月是減肥的最佳時期，產婦需要抓住機會。當寶寶出生六周後，產婦要結合自身情況，做一些力所能及的事務，幫助燃燒熱量。同時要適當做一些有氧運動，建議一周三四次慢跑或者快走，先從15分鐘開始，再逐漸增加到一次45分鐘，循序漸進運動保證產後身體恢復，有效燃燒脂肪。